睡眠の質を上げて、薄毛も予防しよう

睡眠の質を上げて、薄毛も予防しよう

 

あーよく眠れた!って朝思えていますか?なんだか疲れがとれない、まだまだ寝

 

ていたい・・・そんな方は、ぜひ「睡眠の質を上げる」ことにチャレンジしまし

 

ょう!

 

睡眠は量より質
大体7時間くらい寝れてるから大丈夫、なんて会話をしたことはありませんか?

 

実は、睡眠は量より質が大切なんです。あまり寝すぎると、背中が痛くなったり

 

頭痛が起きてしまったり、デメリットもあるんです。
質の良い睡眠がとれるようになると、薄毛も予防できちゃいます。お肌の調子も

 

よくなって、女性の大敵である薄毛も防げたら、こんな嬉しいことはないですね

 

 

質を上げるのに、NGなこと
寝る前にちょっとスマホ、とついつい手が伸びてしまいますね。快眠には就寝前

 

の過ごし方もとっても大事。リラックスして眠れるように、パソコンやスマホな

 

ど、脳を興奮させるものはお休みしましょう。

 

おすすめの快眠グッズ
夏の寝苦しさ対策に、ひんやりした涼感を得られるシーツや、ファン付きのマッ

 

トレスなどいろいろなものが発売されています。
ここでおすすめしたいのは、天然素材の寝具。それなりにお値段がしますが、一

 

度使ってみてください。シルク100パーセントのシーツは、うっとりする肌触り

 

であなたを包み込んでくれます!

 

まとめ
よりよい明日を過ごすためにも、睡眠は大切です。睡眠の質を上げて、仕事や家

 

事の効率も上げちゃいましょう!